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- Les Bienfaits de la Sophrologie en Médecine Moderne
La pratique de la sophrologie connaît un important essor en France ces dernières années. La sophrologie combine des techniques de respiration, de visualisation positive et de relaxation musculaire. Une méthode qui est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental.
Un contexte favorable
Avec l’augmentation du stress et de l’anxiété dans notre société moderne, de nombreuses personnes se tournent vers des techniques complémentaires pour améliorer leur qualité de vie. La sophrologie se distingue par son approche douce et accessible, ce qui en fait une option attrayante pour ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress, à améliorer leur sommeil ou à renforcer leur confiance en soi.
La sophrologie dans le milieu médical
De plus en plus de professionnels de santé intègrent la sophrologie dans leur pratique. Des études montrent que cette méthode peut être bénéfique dans le cadre de la gestion de la douleur, de l’anxiété préopératoire et même dans le traitement de maladies chroniques. Des hôpitaux et des cliniques en France proposent désormais des séances de sophrologie, souvent en complément d’autres traitements.
La sophrologie pour toutes et tous
Des événements dédiés à la sophrologie, tels que des ateliers, des conférences et des retraites, sont régulièrement organisés à travers le pays. Ces initiatives visent à sensibiliser le grand public aux bienfaits de la sophrologie et à promouvoir son utilisation dans divers contextes, y compris en entreprise, où elle est de plus en plus adoptée pour améliorer la qualité de vie au travail.
…Et vous, connaissez-vous la sophrologie ?
La sophrologie est en pleine expansion en France, portée par une prise de conscience croissante de l’importance du bien-être mental et physique. Avec une reconnaissance accrue dans le milieu médical et une professionnalisation des praticiens, cette méthode pourrait bien devenir une référence en matière de gestion du stress et de développement personnel.
- 2025 ! On y est !
Meilleurs voeux pour ce nouveau cycle, je vous le souhaite doux et parsemé de petites et grandes joies
Plus que jamais, que l’amour, la tolérance et l’ouverture à la différence soient présents dans votre quotidien pour une année plus légère et peut-être vous offrir un nouveau souffle.
De mon côté, je me souhaite de pouvoir continuer à vous accompagner vers votre mieux être avec la pratique de la sophrologie, à travers ses 4 principes.
- L’AguaSofro fait parler d’elle
Je vous partage un super article publié par la magazine femme actuelle sur les bienfaits de l’Aguasofro pour améliorer votre sommeil, soulager vos douleurs, vous détendre en lâchant prise. Bonne lecture !
Les effets de la sophrologie renforcés par le bienfaits de l’eau !
Les effets sont multiples et variés: évacuer le stress, apaiser l’anxiété, les troubles du sommeil, retrouver son énergie vitale, soulager des douleurs chroniques (fibromyalgie, endométriose), mieux gérer ses addictions, se préparer à un examen ou encore accompagner les femmes enceintes, les aquaphobes, les sportifs.
Pour toute personne (dès 9 ans) en recherche de détente.
En cette période de fêtes, pensez aux bons cadeaux
- découvrez mon offre « entreprise » pour noël 2024 !
- Actualité du cabinet
J’ai le plaisir de partager avec vous mes dernières actualités et les prochaines séances d’aguasofro en groupe pour vous aider à cultiver bien-être et équilibre dans votre quotidien.
Comme vous le savez, je vous accompagne toute l’année pour des séances de sophrologie individuelles ou en groupe au cabinet, à domicile, en entreprise, dans les associations et également dans l’eau, dans le bassin de l’hôtel ibis Mendès France, à Niort.
Mon activité se diversifie, de mois en mois, pour mon plus grand plaisir avec des séances individuelles au cabinet mais également…
Pour les salariés des entreprises … mais pas que !
Entre autres, cette année j’ai pu continuer à accompagner les salariés d’Autonomie Douce Heure et j’ai aussi réalisé un atelier découverte de la sophrologie pour brain up auprès de salariés d’une entreprise de transport !
Et cette semaine, je vais avoir l’honneur de proposer un atelier découverte pour les jeunes du chemin de la renaissance, sans oublier les éducateurs qui les accompagnent chaque jour !
… Pour les associations
Je continue à pouvoir proposer des séances collectives pour les aidants de France Alzheimer, 2 jeudis par mois.
Et chaque semaine, je reçois des aidants en séance individuelle au cabinet ou à leur domicile grâce à mon partenariat avec la Plateforme d’accompagnement et de Répit pour les aidants du Sud 79 (un grand merci à Alice et Emilie pour leurs confiances)
J’anime également des ateliers pour les personnes atteintes de maladies chroniques, pour mieux vivre avec la maladie
Très régulièrement, je propose des ateliers sur la gestion du stress ou des émotions à des personnes atteintes de maladies chroniques grâce à mon partenariat avec ETP DOM 86/79 (L’éducation thérapeutique du patient à domicile). Merci à notre coordinatrice Corinne !
et toujours un accompagnement pour soulager les tensions physiques, mentales et émotionnelles des futures mamans
Je continue à accompagner les futures mamans au cabinet toute l’année. cette année, J’ai eu la joie de réaliser un atelier pour un après-midi bien-être pour futures mamans en partenariat avec Coraline (accompagnante périnatale & parentale – Douce empreinte).
Sans oublier la chance toute particulière de pouvoir accompagner pour des séances de relaxation des personnes en situation de handicap, avec une pensée heureuse pour cette jeune femme si spéciale que j’aie le bonheur de suivre depuis janvier 2022.
Je ne peux pas finir sur mon actualité sans évoquer l’aguasofro, ma spécificité dans l’eau !
Les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l’eau !
Prenez rendez-vous, en solo, en duo ou en groupe, quand vous le souhaitez, toute l’année du lundi au vendredi entre 9h et 15h pour relâcher les tensions accumulées.
Cette année j’ai pu développer mes compétences en aguaphobie en accompagnant une personne souhaitant dépasser sa phobie de l’eau ! Nous nous retrouvons régulièrement pour, pas à pas, l’aider à lier une relation agréable avec l’eau ! petite victoire après petite victoire, le plaisir est sous l’eau !
Les rendez-vous dans l’eau à venir… découverte ou non, laissez-vous tenter par cette expérience incroyable avec l’eau :
Les rendez-vous à dates fixes pour des séances en groupe vont continuer (avec un minimum fixé à 3 personnes, et jusqu’à 5 personnes)
Toute l’année, venez vous ressourcer en profitant des séances de sophrologie en milieu aquatique en groupe. Dans un bassin entre 30° et 32°. Des Sensations d’apesanteur et de lâcher prise très agréables et un espace hors du temps sans comparaison.
Les dates à noter dans vos agendas :
- Lundi 23 décembre à 11h
- Mercredi 4 décembre à 12h30
- Mercredi 8 janvier à 12h30
- Mercredi 5 Février à 12h30
- Mercredi 11 décembre à 10h *
*pour un nouveau voyage sonore en milieu aquatique avec Julie Figueira (sonothérapeute). Une relaxation profonde dans l’eau dans une eau à 32°.
Inscription : Les places sont limitées, réservez dès maintenant !
Pour vous inscrire, merci de me contacter
par mail erika@sophrologie-niort.com,
par sms ou par téléphone : 06 63 26 19 08.
« L’aguasofro procure des sensations de détente profonde ressenties de manière plus intense grâce à l’apesanteur que l’eau procure. Un espace de liberté pour soi sans les entraves des contraintes physiques terrestres et du quotidien. »
Il me reste à vous souhaiter une bonne semaine accompagnée de votre respiration pour favoriser votre mieux être au quotidien.
- Octobre rose, séance découverte d’aguasofro
- Nos rendez-vous dès la rentrée, à vos agendas !
Au cabinet, à Aiffres
Du lundi au vendredi de 8h à 20h, pour des séances individuelles
En entreprise ou association, à domicile
du lundi au vendredi de 8h à 20h, Pour une ou plusieurs séances en groupe ou individuelle, selon vos besoins.
Vos séances d’Aguasofro, à l’hôtel ibis Niort Mendes France
Séance à la demande, du lundi au vendredi de 9h à 15h. Pour des séances en groupe, en duo ou individuelle
Séance en groupe, le 1er mercredi de chaque mois à 12h30
- Mercredi 4 septembre à 12H30
- Mercredi 2 octobre à 12H30
- Mercredi 6 novembre à 12H30 …
Nos 4 rendez-vous exceptionnels -pour un voyage sonore en milieu aquatique à l’hôtel ibis Niort Mendes France
En duo avec Julie Figueira, sonothérapeute
- > Mercredi 11 septembre à 10h00
- > Mercredi 11 décembre à 10h00
- > Mercredi 12 mars à 15h00
- > Mercredi 18 juin à 12h00
- Martine G.
Les séances de sophro m’ont vraiment aidé je me sens libérée et heureuse. Je recommande vraiment cette thérapeute . Erika est à l’écoute
- Les Bienfaits de la Sophrologie pour Améliorer la Qualité de Vie au Quotidien
La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, connaît un essor croissant en raison de ses nombreux bienfaits pour le bien-être quotidien. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour favoriser un état de conscience harmonieuse.
Petit tour d’horizon des principaux bienfaits de la sophrologie et comment elle peut améliorer votre qualité de vie au quotidien.
1. Réduction du Stress et de l’Anxiété
L’un des principaux atouts de la sophrologie est sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. En se concentrant sur la respiration et en apprenant à relâcher les tensions physiques et mentales, vous diminuez rapidement votre niveau de stress. Les exercices de sophrologie permettent de développer une meilleure gestion des émotions et de retrouver un état de calme intérieur. Cela est particulièrement bénéfique dans le cadre professionnel, où le stress est souvent omniprésent.
2. Amélioration du Sommeil
La sophrologie aide également à améliorer la qualité du sommeil. En pratiquant des techniques de relaxation avant le coucher, les individus peuvent réduire les pensées anxiogènes et favoriser un endormissement plus rapide. Une meilleure qualité de sommeil a des répercussions positives sur l’énergie, la concentration et l’humeur au quotidien.
3. Augmentation de la Confiance en Soi
Les exercices de visualisation positive et de renforcement de l’image de soi sont des éléments clés de la sophrologie. Ces techniques aident à développer une meilleure confiance en soi en permettant aux individus de se projeter positivement dans des situations futures. Cette confiance renforcée se manifeste dans les interactions sociales, les performances professionnelles et la prise de décisions.
4. Gestion de la Douleur
La sophrologie est également utilisée comme complément thérapeutique pour la gestion de la douleur. Les techniques de relaxation et de visualisation aident à détourner l’attention de la douleur et à réduire la perception de celle-ci. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de maladies invalidantes.
5. Développement de la Conscience de Soi
Pratiquer la sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi, de son corps et de ses émotions. En étant plus attentif à ses sensations corporelles et à ses états émotionnels, on peut détecter plus rapidement les signes de tension ou de malaise et y remédier de manière proactive.
6. Amélioration de la Concentration et de la Mémoire
La sophrologie aide à améliorer la concentration et la mémoire en favorisant un état de détente propice à l’assimilation de l’information et à la réflexion. Les exercices de sophrologie, en stimulant les capacités cognitives, peuvent être particulièrement bénéfiques pour les étudiants et les professionnels.
7. Renforcement des Relations Sociales
En développant une meilleure gestion des émotions et en renforçant la l’estime de soi, la sophrologie peut également améliorer les relations sociales. Les individus deviennent plus ouverts, plus empathiques et mieux à même de communiquer de manière positive avec leur entourage.
La sophrologie offre une panoplie d’outils efficaces pour améliorer la qualité de vie au quotidien. Que ce soit pour réduire le stress, améliorer le sommeil, augmenter la confiance en soi ou gérer la douleur, cette méthode douce et accessible à tous permet de retrouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
En intégrant régulièrement la sophrologie dans vos rituels, vous développez une meilleure connaissance de vous et de vos ressources pour faire face aux défis du quotidien avec sérénité et optimisme.
Le cabinet reste ouvert tout l’été !
- Le cabinet fête ses 4 ans !
