Actualités - Erika CLAUDEL Sophrologue près de Niort

Nos rendez-vous dès la rentrée, à vos agendas !3 septembre 2024
Au cabinet, à Aiffres

Du lundi au vendredi de 8h à 20h, pour des séances individuelles

En entreprise ou association, à domicile

du lundi au vendredi de 8h à 20h, Pour une ou plusieurs séances en groupe ou individuelle, selon vos besoins.

Vos séances d’Aguasofro, à l’hôtel ibis Niort Mendes France

Séance à la demande, du lundi au vendredi de 9h à 15h. Pour des séances en groupe, en duo ou individuelle

Séance en groupe, le 1er mercredi de chaque mois à 12h30
- Mercredi 4 septembre à 12H30
- Mercredi 2 octobre à 12H30
- Mercredi 6 novembre à 12H30 …
Nos 4 rendez-vous exceptionnels -pour un voyage sonore en milieu aquatique à l’hôtel ibis Niort Mendes France
En duo avec Julie Figueira, sonothérapeute
- > Mercredi 11 septembre à 10h00
- > Mercredi 11 décembre à 10h00
- > Mercredi 12 mars à 15h00
- > Mercredi 18 juin à 12h00
Martine G.6 août 2024

Les séances de sophro m’ont vraiment aidé je me sens libérée et heureuse. Je recommande vraiment cette thérapeute . Erika est à l’écoute
Les Bienfaits de la Sophrologie pour Améliorer la Qualité de Vie au Quotidien11 juillet 2024

La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, connaît un essor croissant en raison de ses nombreux bienfaits pour le bien-être quotidien. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour favoriser un état de conscience harmonieuse.

Petit tour d’horizon des principaux bienfaits de la sophrologie et comment elle peut améliorer votre qualité de vie au quotidien.

1. Réduction du Stress et de l’Anxiété

L’un des principaux atouts de la sophrologie est sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. En se concentrant sur la respiration et en apprenant à relâcher les tensions physiques et mentales, vous diminuez rapidement votre niveau de stress. Les exercices de sophrologie permettent de développer une meilleure gestion des émotions et de retrouver un état de calme intérieur. Cela est particulièrement bénéfique dans le cadre professionnel, où le stress est souvent omniprésent.

2. Amélioration du Sommeil

La sophrologie aide également à améliorer la qualité du sommeil. En pratiquant des techniques de relaxation avant le coucher, les individus peuvent réduire les pensées anxiogènes et favoriser un endormissement plus rapide. Une meilleure qualité de sommeil a des répercussions positives sur l’énergie, la concentration et l’humeur au quotidien.

3. Augmentation de la Confiance en Soi

Les exercices de visualisation positive et de renforcement de l’image de soi sont des éléments clés de la sophrologie. Ces techniques aident à développer une meilleure confiance en soi en permettant aux individus de se projeter positivement dans des situations futures. Cette confiance renforcée se manifeste dans les interactions sociales, les performances professionnelles et la prise de décisions.

4. Gestion de la Douleur

La sophrologie est également utilisée comme complément thérapeutique pour la gestion de la douleur. Les techniques de relaxation et de visualisation aident à détourner l’attention de la douleur et à réduire la perception de celle-ci. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de maladies invalidantes.

5. Développement de la Conscience de Soi

Pratiquer la sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi, de son corps et de ses émotions. En étant plus attentif à ses sensations corporelles et à ses états émotionnels, on peut détecter plus rapidement les signes de tension ou de malaise et y remédier de manière proactive.

6. Amélioration de la Concentration et de la Mémoire

La sophrologie aide à améliorer la concentration et la mémoire en favorisant un état de détente propice à l’assimilation de l’information et à la réflexion. Les exercices de sophrologie, en stimulant les capacités cognitives, peuvent être particulièrement bénéfiques pour les étudiants et les professionnels.

7. Renforcement des Relations Sociales

En développant une meilleure gestion des émotions et en renforçant la l’estime de soi, la sophrologie peut également améliorer les relations sociales. Les individus deviennent plus ouverts, plus empathiques et mieux à même de communiquer de manière positive avec leur entourage.

La sophrologie offre une panoplie d’outils efficaces pour améliorer la qualité de vie au quotidien. Que ce soit pour réduire le stress, améliorer le sommeil, augmenter la confiance en soi ou gérer la douleur, cette méthode douce et accessible à tous permet de retrouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

En intégrant régulièrement la sophrologie dans vos rituels, vous développez une meilleure connaissance de vous et de vos ressources pour faire face aux défis du quotidien avec sérénité et optimisme.

Le cabinet reste ouvert tout l’été !
Le cabinet fête ses 4 ans !1 juin 2024
La Fête des Mères et l’Importance de la Respiration22 mai 2024
La Fête des Mères est une occasion spéciale pour exprimer notre amour et notre gratitude envers les mères. Au-delà des cadeaux et des célébrations, cette journée peut également être un moment pour se concentrer sur le bien-être physique et mental, en particulier à travers des pratiques de respiration. La respiration est un outil puissant pour réduire le stress, améliorer la santé mentale et favoriser un sentiment général de bien-être, ce qui est essentiel pour toutes les mères qui jonglent avec de nombreuses responsabilités.

L’Importance de la Respiration Consciente

La respiration est une fonction automatique du corps, mais prendre le temps de pratiquer la respiration consciente peut avoir des effets bénéfiques significatifs. La pratique des techniques proposées par la sophrologie avec la respiration contrôlée peuvent aider à:
- Réduire le stress et l’anxiété : Une respiration profonde et contrôlée active le système nerveux parasympathique, ce qui aide à calmer le corps et l’esprit.
- Améliorer la concentration : En se concentrant sur la respiration, on peut réduire les distractions mentales et augmenter la clarté mentale.
- Favoriser un meilleur sommeil : Les exercices de respiration peuvent préparer le corps à un sommeil plus réparateur en réduisant les tensions accumulées au cours de la journée.
- Renforcer le système immunitaire : Une respiration correcte augmente l’apport d’oxygène aux cellules et améliore la circulation, ce qui peut renforcer le système immunitaire.
Activités de Respiration pour la Fête des Mères

Pour intégrer la respiration consciente dans la célébration de la Fête des Mères, voici quelques idées d’activités que vous pouvez pratiquer ensemble :
1. Séance découverte de la sophrologie : Offrez à votre mère une séance de sophrologie ou de sophrologie en milieu aquatique qui intègre des techniques de respiration. les séances se concentrent sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements, ce qui peut être extrêmement relaxant et revitalisant.
2. Marche Méditative : Une promenade en pleine nature peut être transformée en une marche méditative en se concentrant sur la respiration. Encouragez votre mère à respirer profondément et à synchroniser ses pas avec sa respiration.
3. Moments de Respiration Quotidienne : Encouragez votre mère à intégrer des moments de respiration consciente dans sa routine quotidienne. Cela peut être aussi simple que de prendre quelques minutes chaque matin pour respirer profondément et se centrer avant de commencer la journée.
La Fête des Mères est une excellente occasion pour se concentrer sur le bien-être et la santé mentale des mères. En intégrant des pratiques de respiration consciente dans les célébrations, vous pouvez offrir à votre mère des outils précieux pour gérer le stress et améliorer sa qualité de vie. C’est un cadeau durable qui va bien au-delà des simples festivités et qui montre un profond souci pour son bien-être général.

Offrez à votre mère le cadeau idéal pour souffler et créez ensemble des moments de sérénité et de connexion pour de cette journée spéciale.
En avril enfile ton maillot !3 avril 2024

Votre séance d’Aguasofro à Niort toute l’année du lundi au vendredi entre 9h et 15h.

💧En solo, à deux ou en groupe🫧, pour des instants précieux où le temps est suspendu… à la demande !

Et comme à notre habitude des séances en groupe programmées, un mercredi par mois à 12h30

Pour vous inscrire, il suffit de me contacter par mail, sms ou téléphone.
Quand l’AguaSofro rencontre la sonothérapie : évènement à Niort !23 janvier 2024

Je suis ravie de vous annoncer un événement spécial en milieu aquatique que je co-organise avec Julie FIGUEIRA, sonothérapeute.

Tous les ingrédients sont réunis pour vivre un moment tout en douceur : Sophrologie, sons, vibrations, cadre agréable et bien sûr avec notre alliée l’eau, à température idéale.

Avec l’autorisation exceptionnelle de l’hôtel IBIS NIORT EST Mendès France .

Venez vivre ce moment suspendu porté par l’eau pour souffler et vivre un voyage sonore inoubliable !

Dimanche 17 mars de 17h à 19h dans le bassin chauffé à 33° de l’hôtel IBIS Niort Est Mendès France.

Si vous êtes intéressé-es, vous trouverez toutes les informations utiles dans la courte vidéo de présentation : https://youtube.com/shorts/XcOpzsjjC9s?feature=share

Je reste, tout naturellement, à votre disposition pour échanger sur cet événement ou tout autre besoin auquel un accompagnement en sophrologie peut répondre.

N’hésitez pas à en parler autour de vous, cette soirée sera également une belle occasion pour découvrir l’AguaSofro et ses nombreux bienfaits.
Pour une nouvelle année riche en expériences2 janvier 2024

Que chaque jour de cette nouvelle année compte et vous mène à 2025 ! ✨
Les séances en groupe programmées de Janvier à Mars !6 décembre 2023
Cette année, je vous propose de glisser des bons cadeaux originaux sous votre sapin, en offrant du temps pour soi avec des séances de sophrologie !26 novembre 2023

Vos témoignages

Martine G.

Les séances de sophro m’ont vraiment aidé je me sens libérée et heureuse. Je recommande vraiment cette thérapeute . Erika est à l’écoute

Virginia G.

Erika est une personne très agréable qui est vraiment à l’écoute, elle prend vraiment le temps de comprendre qui nous sommes et notre personnalité. Elle est très calme et apaisante toujours avec le sourire. Elle m’a vraiment aidée dans mon parcours et m’a donnée énormément de clés pour continuer sans elle. Merci

Léa G.

Je vous conseille Erika. Elle m’a aidé, elle est gentille. Je suis contente d’avoir découvert la sophrologie avec elle. Léa, 9 ans Erika a une très bonne approche avec les enfants et Léa a tout de suite apprécié les séances. Elle lui a permis de mieux appréhender ses émotions pour essayer de les gérer plus calmement. Léa a notamment beaucoup apprécié les enregistrements audio envoyés suite aux séances et qui lui ont permis de refaire les exercices à la maison. Caroline, maman de Léa

Mathilde B.

Je voulais vous annoncer, avec joie, la naissance de mon petit Elliot ce samedi 9 décembre. MERCI pour cet accompagnement. J’ai perdu les eaux jeudi et il a fallu attendre un peu avant l’accouchement. Heureusement ,je me suis souvenue des images et surtout des exercices de respiration. Toute cette préparation m’a aidée à vivre au mieux mon accouchement et mes inquiétudes. C’était l’accouchement que j’imaginais et espérais et c’est aussi grâce à vous. Je vais poursuivre tout ce travail avec Elliot pour vivre au mieux ma maternité.

Marie Noëlle M.

J’ai découvert la sophrologie avec Mme Claudel, ça été une révélation pour moi.Elle mets les outils utilisés lors des séances à disposition, on peut les réutiliser ensuite à souhait.Le travail en séance se fait avec beaucoup de douceur et de bienveillance , ainsi qu’une grande écoute.Elle adapte le parcours au besoin de son patient.C’est un travail pour soi, une véritable introspection guidée, je recommande sans hésitation.

Valérie M.

En qualité d’aidante, j’ai apprécié les bienfaits de la sophrologie en groupe. Certaines techniques peuvent être pratiquées chez soi entre les séances . Je conseille l’agua sophrologie proposée par Erika, une bulle de détente et de bien-être. Je recommande Érika, très professionnelle et très à l’écoute.

Nathalie E.

Submergée par mes émotions dans ma vie quotidienne, j’ai découvert la sophrologie ‘par hasard’. Erika, à l’écoute, bienveillante et professionnelle a su me guider et m’aider à appréhender sereinement ces moments difficiles, à prendre confiance en moi et en la vie. Merci.

Elodie G.

Grâce à Erika j’ai eu un accouchement parfait. Elle m’a aidé à bien gérer ma respiration, mon stress grâce à son programme personnalisé. Je la remercie énormément pour sa bienveillance et son écoute. Je la recommande vraiment.

Emma Tck.

Je n’avais jamais fait de sophrologie avant. Après avoir exposé les points sur lesquels je souhaitais agir pour me sentir mieux, Erika m’a préparé un programme en plusieurs séances.Très à l’écoute, pédagogue, elle a sucibler mes besoins et adapter les exercices à mon profil. Au fil des séances j’ai ressenti une évolution très positive et un bien être significatif.Entre les séances j’ai pu pratiquer puisque Erika envoie par mail les exercices qu’elle a enregistrés.Maintenant bien outillée je sais que je peux continuer à pratiquer si j’en ressens le besoin ou pour entretenir mes acquis. Merci Erika pour cet accompagnement personnalisé et votre gentillesse.

Véronique J.

Je viens de terminer un cycle de 10 séances avec Erika et je la remercie vivement pour son précieux accompagnement. Erika est une professionnelle douce, bienveillante et très à l’écoute, qui adapte un programme personnalisé en fonction de nos problématiques et attentes. Tous les exercices effectués en séances sont enregistrés, permettant ainsi de poursuivre la pratique à la maison, selon son propre rythme et ses propres besoins. Portée par sa voix douce et posée, j’ai pu atteindre un état de détente et je dispose aujourd’hui d’outils pour accéder au “mieux-être”. Merci beaucoup Erika.

Mathilde A.

J’ai pu suivre des cours individuels sur 8 séances pour m’accompagner sur ma prise de recul face à ma scolarité. Ces séances m’ont beaucoup aidé et apporté pour les épreuves anticipées du Bac notamment dans la gestion du bac. Erika est quelqu’un de disponible et à l’écoute. Je la recommande vivement !

Chloé P.

Erika s’est montrée très bienveillante et à l’écoute durant tout son accompagnement. Elle propose un parcours personnalisé, qui s’adapte aux besoins de chacune et chacun en laissant pleinement s’exprimer les individualités. Auprès d’elle, j’ai surtout appris que la sophrologie est un art de vivre qui s’applique au quotidien et que je peux continuer de pratiquer régulièrement grâce aux techniques et astuces qu’elle m’a transmises.

Rocio R.

Très douce et à l’écoute, Erika a su m’aider quand j’avais le plus besoin. J’ai découvert la sophrologie avec elle (au début j’étais une peu sceptique) mais ça a d’une certaine façon changé ma vie à meilleur…

Emilie R.

Une formidable expérience. Merci Erika de m’avoir si bien guidée tout au long de mes premiers pas dans le monde de la sophrologie ! Cet accompagnement m’a permis d’acquérir, en moins de trois mois, des techniques simples et efficaces pour une meilleure gestion de mes émotions, trop souvent influencées par celles des autres jusqu’alors. Je ressens aujourd’hui dans mon quotidien les bénéfices de cette nouvelle expérience : les outils dont j’ai appris à me servir au cours des différentes séances facilitent un retour à la normale en situation d’anxiété, de migraine ou encore d’insomnie. Chaque exercice est enregistré, ce qui m’a permis de retravailler en autonomie les différentes techniques et de sentir de mieux en mieux les bienfaits et sensations. A l’écoute, disponible et dotée d’un esprit bienveillant, Erika nous accompagne de la manière la plus professionnelle qui soit et propose des séances composées d’exercices adaptés à notre objectif initial. Par ailleurs, sa voix douce, favorisant détente et lâcher-prise, nous embarque avec douceur dans le voyage !

Valérie P.

Personne à l’écoute et simple qui m’a beaucoup aidé dans la gestion des émotions et à l’écoute de mon corps. Les séances sont enregistrées ce qui permet de les refaire à la maison et c’est un plus !!!Mille merci pour tout.N’hésitez pas à prendre RDV, elle sera vous accompagner dans votre détente.

Odeline F.

Super séance d’Aguasofro avec Erika et 2 autres participantes.Le cadre est très confortable et sécurisant, idéal pour découvrir la sophrologie en milieu aquatique. Cela m’a permis de complètement vivre le moment présent et d’accéder à davantage de calme intérieur. Je trouve que ce mode de pratique est complémentaire des séances de sophrologie habituelles. Au plaisir de réitérer l’expérience !

Laura D.

Je ne connaissais pas la sophrologie, c’est un collègue qui m’en a parlé quand j’ai appris que j’étais enceinte. Par la proximité de mon domicile j’ai trouvé Erika. Erika a était tellement à l’écoute de ma situation, après notre première rencontre elle a fixé une trace que finalement n’allait pas être un accompagnement à l’accouchement mais un accompagnement sur d’autres sujets. Nous avons abordé dès la confiance en soit jusqu’à la culpabilité, tout en travaillant la respiration, m’aidant à soulager également des gènes (douleurs physiques).C’était une superbe expérience, très riche. J’ai pu acquérir des nouveaux outils que je continue à appliquer dans mon quotidien

Marion H.

Je remercie Madame Claudel pour les séances que nous avons faites ensemble.Il y a eu un avant et un après. Mme Claudel est à l’écoute en toute bienveillance, elle a proposé des exercices adaptés à ma problématique (anxiété et angoisses sur mon lieu de travail).Je recommande cette professionnelle si vous rencontrez une période difficile et que vous recherchez à prendre du temps pour vous, pour travailler sur vous.

Aurélie D.

“Au top” Erika m’a accompagné pendant 3 mois . Toujours à l’écoute, disponible et sans jugement elle m’a aidé a garder le cap .Elle s’est adaptée à la période COVID en me proposant des séances à distance pour éviter de couper notre parcours commencé juste avant . Sa présence a mes côtés m’ a permis de relativiser, de me détendre pour essayer de prendre conscience des choses essentielles pour moi .C’est un programme vraiment complet qui se compose d’exercices et de moment de relaxation afin d’ obtenir un relâchement du corps et de l’esprit.En résumé, une personne qui prend soins des gens, et qui est faite pour cela.

Solène M.

Erika Claudel est très professionnelle et à l’écoute des besoins, ainsi elle dispose d’outils adaptés à chaque situation, comme la gestion du stress avant un évènement par exemple. Je dispose aujourd’hui d’un panel d’outils que je vais pouvoir mobiliser dans le futur, que ce soit dans ma vie personnelle ou ma vie professionnelle, c’est devenu indispensable dans un monde où tout va toujours plus vite.

Sophie M.

Encore en flottement exquis sur un nénuphar. Je garde précieusement ce moment parmi ceux qui ont suscité le plus de joie et de sérénité dans ma vie, j’y retournerai souvent pour m’y ressourcer et retrouver cette flottaison hors du temps. Merci infiniment Erika pour ces sensations, cette justesse et cette perfection qui m’a enveloppée pendant cette séance d’aguasofro. Emerveillée que cela m’est à la fois dynamisée et apaisée et de tout ce que l’eau et ton accompagnement ont ancré en moi, une multitude de petites ondes et bulles scintillantes dans mes cellules. Ma baleine intérieure ne cesse de sourire. Je vous souhaite aussi d’aller vous y rencontrer avec autant de douceur, plonger dans un environnement accueillant et de belles et vibrantes expériences aquatiques !

Fany M.

Vous m’avez beaucoup apporté afin d’apaiser mes crises de pleurs et même mes crises d’angoisse. Je vous remercie infiniment pour votre soutien et accompagnement. Malheureusement je ne pense pas continuer les séances avec vous car je pense que vous m’avez assez donné de cartes pour me débrouiller seule. (… )Je vous remercie infiniment.

Delphine L.

Un grand merci à Erika grâce à qui j’ai découvert la sophrologie et ses bienfaits. Les séances sont toujours conduites dans la bonne humeur, l’écoute du besoin et la bienveillance. Grâce à elle j’ai pu avancer et mieux gérer mes douleurs. Encore merci et à bientôt

Floriane G.

Praticienne très à l’écoute, douce et qui met en confiance. Elle m’a été d’une grande aide, je conseille vivement.

Martine B.

Je ne connaissais pas la sophrologie. J’étais dans un moment de ma vie où mon mal être m’envahissait sans pouvoir toujours gérer au mieux mes émotions. Sur les conseils de mes enfants j’ai rencontré Erika. Pendant 3 mois, sans aucun jugement de sa part, elle a su me redonner confiance et envie d’aller de l’avant dans mes projets personnels. Par sa voix douce et persuasive, j’ai vécu ses exercices avec sérénité et elle m’a fait redécouvrir des moments heureux oubliés au fond de ma mémoire . Merci encore Erika

Virginie T

Rien à redire… l’accompagnement que mon fils a obtenu lui a été d’une grande aide… Erika est à l’écoute et s’adapte à merveille aux différentes personnalités…merci à elle

Judith R.

J’ai découvert la sophrologie avec Erika dans une période pleine d’appréhension et d’anxiété. A l’écoute, sans jugement et bienveillante elle a su me donner les techniques pour mieux gérer mon stress et mes angoisses. Sa voix douce permet une réelle et profonde détente. J’en ressors pleine d’énergie.Merci Erika.

Antoine B.

Je ne pensais pas être aussi réceptif à la sophrologie, mais Erika par son écoute et son empathie m’a accompagné sur la voie du mieux être, du mieux vivre. Ces séances m’ont appris des techniques simples à mettre en œuvre au quotidien pour profiter pleinement du moment présent, être plus à l’écoute de soi et donc des autres.Guidé par la voie douce et bienveillante d’Erika, j’ai découvert des états d’hypnose très apaisants, des petits coins de mon imagination pour, quand j’en ai besoin, me mettre à l’abri de notre monde et de son rythme effréné.Merci beaucoup Erika pour cette superbe expérience.

Carine G.

Merci à Erika pour son aide, au travers de la sophrologie, durant une période de ma vie quelque peu compliquée.Son professionnalisme et son écoute m’ont permis de reprendre confiance en moi.Aujourd’hui j’ai enfin retrouvé la sérénité que j’avais perdue.

Marielle L.

Je conseille Erika pour son écoute et sa capacité à adapter les exercices aux besoins. J’ai particulièrement apprécié les exercices de visualisation.

Dorothy A.

Être écouté par une oreille attentive et bienveillante. Un sourire chaleureux et accueillant, une voix douce et sécurisante…se relier au moment présent et respirer… respirer…L’accompagnement d’Erika pendant ma grossesse vers un accouchement serein a été pour moi une force et m’a permise d’acquérir de nombreux outils pour accueillir les événements comme ils sont.Mon premier enfant est né par césarienne et je voulais pour mon deuxième un accouchement par voix basse ( aucune contre indication médicale ) , la sophrologie m’a non seulement débarrassé de mes peurs ,angoisses et croyances limitantes à ce sujet, mais elle m’a aidé aussi à prendre conscience De mes forces, de mes capacités à faire appel à la sérénité, la confiance. J’ai aussi gagnée en densité face aux difficultés que j’ai pu rencontrer.Au final j’ai eu un accouchement naturel qui s’est très bien passé grâce aux nombreux trésors acquis lors des séances, ce qui m’a permis de vivre le moment en conscience, avec sérénité, concentration et calme… Merci de tout cœur Erika…

Caroline S.

J’ai découvert la sophrologie avec Mme Claudel. Au fur et à mesure des séances, j ai compris comment mieux gérer mes émotions grâce aux exercices de respiration et de visualisation. Mme Claudel est une professionnelle qui est très à l’écoute. Je la recommande avec grand plaisir !

1. Réduction du Stress et de l’Anxiété

2. Amélioration du Sommeil

3. Augmentation de la Confiance en Soi

4. Gestion de la Douleur

5. Développement de la Conscience de Soi

6. Amélioration de la Concentration et de la Mémoire

7. Renforcement des Relations Sociales

L’Importance de la Respiration Consciente

Activités de Respiration pour la Fête des Mères