Je suis toujours aussi étonnée de voir combien le fait de respirer, dans tous les sens du terme, peut être salvateur. J’ai pu recevoir au cabinet des très jeunes enfants , des jeunes pré-adolescent-es, des adolescent-es, des jeunes adultes, des adultes et des personnes plus âgées.
J’interviens pour des séances individuelles ou en groupes autant au sein de votre entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail de vos salariés que dans les associations ou encore les établissements spécialisés.
Vos besoins sont multiples :
- gestion émotionnelle au travail (école, collège, lycée) et dans son quotidien
- réduire son stress, son anxiété, ses peurs
- améliorer son sommeil, réduire la fatigue en optimisant l’oxygénation du corps
- accompagnement dans le deuil, la séparation
- accompagnement à la naissance (préparation mentale)
- préparation mentale du sportif
- soulager ses douleurs (maladie chroniques, traumatismes, …)
- accompagnement aux traitements médicaux (cancer, opérations …)
- un temps de répit pour les aidants de l’association France Alzheimer 79 et la plateforme de répit sud 79
- accroitre la confiance en soi, l’estime de soi
- valoriser ses ressources, ses richesses intérieures
- mieux vivre son quotidien (…)
La pratique de la sophrologie permet de trouver un espace en soi pour trouver un nouvel équilibre. La respiration contrôlée permet de ralentir mentalement et permet à votre système nerveux central et à votre système nerveux autonome de réguler votre équilibre intérieur pour harmoniser votre corps et votre mental. Nous ne sommes définitivement pas que un corps ou pas que une tête, nous sommes un tout. Prendre conscience que l’un ne va pas sans l’autre soulage les maux corporels et réduit votre état de vigilance, responsable d’une grande partie des troubles liés au stress.
Respiration contrôlée, mouvements musculaires doux et visualisations agréables : trois ingrédients simples et pourtant !
