Sophrologie NiortPrendre rendez-vous en ligne

Un joli projet d’accompagnement en entreprise

Fière et honorée de la confiance que Rodolphe Leliard a accordée à la sophrologie pour accompagner les personnes de ses équipes et particulièrement les auxiliaires de vie.

Un joli métier trop peu connu et reconnu.

Autonomie Douce Heure donne du temps aux personnes nécessitant un accompagnement, un soutien, une aide dans leur quotidien.

Ces auxiliaires hommes et femmes sont présent.es notamment pour nos aînés dépendants qui peuvent ainsi vivre chez eux le plus longtemps possible. Des équipes qui œuvrent pour le bien vivre des personnes qu’elles accompagnent dans leur quotidien.

La sophrologie s’intègre dans la démarche de l’entreprise pour développer le bien-être des salariés confrontés à des situations qui peuvent être douces et bienveillantes mais aussi avec des moments difficiles et très compliqués tant physiquement qu’émotionnellement. 

Le projet d’accompagnement en sophrologie se construit par petits groupes de 5 à 8 personnes sur 5 séances.

Il vise à créer du lien entre les équipes et permet de découvrir des exercices simples et accessibles pour relâcher les tensions, prendre de la hauteur sur les situations, s’extraire des émotions et se protéger de ce qui ne nous appartient pas.

Une forte adhésion des salarié.es permet au projet de voir plus loin en envisageant de pérenniser l’accompagnement au long terme pour les personnes qui le souhaiteront.

Un joli projet, merci à Rodolphe Leliard et à ses équipes pour toute cette confiance ! 

Une règle en or massif : regarder ce qui va bien

Chacun chez soi : des activités possibles pour les sophrologues.

Les choses commencent à s’éclaircir, chacun va reprendre ses nouvelles marques pour les mois à venir.

Pour notre activité, voici l’avis de la chambre syndicale de la sophrologie concernant les possibles pour les sophrologues : Voir l’article

Avancer, apprendre, s’adapter. Une vraie chance !

Les séances individuelles et les ateliers en groupe se poursuivent en visio.

Actualité crise sanitaire

Le confinement est de retour.

Pendant la période qui s’annonce, les outils de la sophrologie peuvent vous aider pour gérer les angoisses et le stress liés à ces longs mois éprouvants mentalement. Je reste à votre disposition en visio pour vous accompagner. (whatts app, meet, zoom, FaceTime, Facebook…).

Si vous êtes soignant.es ou pompiers, n’hésitez pas à me joindre. Des séances d’une heure pour lâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles (relâcher ce qui peut l’être) sont possibles bénévolement (séances faites en visio en fonction de mes disponibilités / sur rendez-vous).

La sophrologie pour apprendre à gérer son stress et l’anxiété

Identifier le stress, le prévenir ou le traiter par la Sophrologie : dans quels cas consulter un(e) Sophrologue ?

Le stress représente l’ensemble des réponses que donne l’organisme en réaction aux  pressions ou contraintes qu’il subit de son environnement. Ces réponses dépendent de la perception des pressions ressentie par chaque individu . Elles peuvent se traduire  par des troubles d’ordre physiologique , psychologique voire psychosomatique. On distingue le stress dit « positif «  du stress dit « négatif », ce dernier ayant des répercussions néfastes sur l’équilibre global et particulièrement sur l’état de santé.

  • Les troubles digestifs
  • Les troubles vasculaires (palpitations, hypertension artérielle)
  • Les maux de tête, la migraine, le mal de dos
  • Les troubles du sommeil
  • La transpiration, mains moites
  • La fatigue
  • L’anxiété, l’angoisse
  • Irritabilité, troubles de l’humeur
  • Des émotions excessives (colère, peur, tristesse…)
  • Perte de confiance en soi et de concentration
  • Troubles de la consommation (tabac, alcool, incidence sur les habitudes alimentaires et souvent prise de poids)
  • Chute de cheveux
  • Dépression, voire burn-out dans le contexte professionnel

Ces troubles peuvent aussi être à l’origine d’autres pathologies, raison pour laquelle il est nécessaire de demander un avis médical.

La Sophrologie pour diminuer les symptômes du stress

Ces derniers, nombreux et plus ou moins intenses, se manifestent en fonction de chaque personne avec des étapes successives (alarme, résistance, épuisement jusqu’au BURN OUT). Le stress touche toutes les générations (du début de notre vie jusqu’à la fin de notre vie). Toutes les catégories sociales et professionnelles sont concernées par le stress. 

Le stress au travail se caractérise par le déséquilibre que ressent une personne entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

Vous subissez les effets du stress ?

Il est important de vous écouter dès à présent pour éviter l’escalade et protéger votre capital santé. En prévention ou en état de crise, quelles que soient la forme et l’origine du stress dont vous souffrez, la Sophrologie est appropriée pour vous aider.

En vous reconnectant à vos besoins, la Sophrologie vous permet d’adopter un rythme vous convenant. Ces nouveaux repères vous apportent au fil du temps calme et apaisement.

La Sophrologie au service des personnes stressées

  • Diminution significative de la fréquence et de l’intensité des angoisses
  • Impact sur la perception de la douleur, diminution de la fatigue
  • Optimisation de la digestion
  • Amélioration du sommeil
  • Affirmation de l’image de soi, confiance en soi
  • Equilibre physique, mentale et émotionnelle

Ateliers en groupe pour évacuer son stress et son anxiété : voir le programme

Partenariat

Partenariat avec toute l’équipe de l’Univers du Bien être à Aiffres pour mettre en place des ateliers en groupe. Toutes les informations sont sur la page Facebook de l’Univers du Bien être.

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