Catégorie : actualités

Les beaux jours arrivent et un vent de liberté est annoncé.?

Je vous propose de venir partager avec nous un moment suspendu pour célébrer le moment présent en douceur lors d’une balade contemplative. En petit groupe de 5 maximum. Tous les mercredis de juin en fin de journée de 18h15 à 20h00. Laissez vous guider pour vous connecter pleinement à l’instant présent et vous détendre en conscience.

Toutes les informations lors de votre inscription : erika@sophrologie-niort.com

La sophrologie est-elle aussi adaptée aux enfants ?

Si le stress touche de nombreux adultes, les enfants ne sont pas non plus épargnés. Ils sont ainsi de plus en plus nombreux à souffrir de troubles du comportement (hyperactivité, agressivité, phobie scolaire…) ou de difficultés relationnelles.

Si le recours à un suivi psychologique peut être parfois nécessaire, la sophrologie se révèle également une aide précieuse.

Contrairement au psychologue, la sophrologue ne cherchera pas à décortiquer la problématique familiale sous-jacente ni la cause d’un traumatisme. Il part de la difficulté vécue « ici et maintenant » et propose à l’enfant différents outils qui lui permettront de la surmonter en s’appuyant sur ses propres ressources. L’enfant découvre ce qui lui fait du bien, ce qui peut le rendre plus fort au quotidien.

Respiration et relaxation 

L’une des clés du travail en sophrologie repose sur la pratique de la respiration. La respiration, c’est la vie ! Quelle que soit la difficultée, la sophrologue va d’abord faire en sorte d’aider l’enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles (dans le corps et dans la tête).

Un enfant avec des émotions envahissantes (angoisse, peur, tristesse, colère…) est souvent comme paralysé. Incapable de penser et d’agir calmement. Le sophrologue aura recours à des exercices de relaxation pour dénouer la gorge ou le ventre et plus largement le corps pour retrouver la détente physique et mentale.

Une fois que l’enfant a pu vivre et ressentir les bienfaits des exercices vus en séance, il peut les refaire à la maison et à chaque fois qu’il rencontre une situation compliquée pour lui.

La sophrologie par le jeu

Le travail avec un enfant intègre une dimension ludique. Bien souvent, la sophrologue utilise les jeux et les contes. Pour sortir sa colère et ses frustrations, le jeu du coussin amuse beaucoup tout en aidant à évacuer efficacement les tensions accumulées .

Le cerveau faisant mal la différence entre la réalité et l’imaginaire, le recours à la visualisation représente un autre outil efficace. Cette technique est fréquemment utilisée pour aider les enfants en sophrologie. 

On va souffler fort pour éloigner les nuages gris gonflés de tristesse, ou imaginer devenir le volcan pour sortir toute la colère et l’évacuer….

Tous les mercredis soirs de 19h à 20h à l’univers du bien « être » à Aiffres

1050 rue du petit Fief, 79230 AIFFRES

Venez acquérir des techniques simples et accessibles à tous de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives ciblées en lien avec l’atelier.

Des ateliers toute l’année par cycle de 5 séances

• Evacuer son stress pour se détendre physiquement et mentalement
• Améliorer sa respiration pour optimiser sa respiration
• Apprivoiser ses émotions pour mieux gérer son état émotionnel
• Améliorer la qualité de son sommeil pour récupérer
• Se recentrer sur le “ici et maintenant” pour profiter du moment présent
• S’ouvrir aux possibles pour se libérer de ces entraves 

Séance de 1h00 comprenant :

• Un échange avec la sophrologue sur vos attentes et sur la sophrologie (10 minutes)
• Pratique des exercices de relaxation debout et/ou assis (40 minutes)
• Echange libre sur les ressentis après la pratique des exercices (10 minutes)

Je vous conseille de venir dans une tenue ample et décontractée pour profiter pleinement.

Pour vous inscrire, il suffit de me contacter

Tarifs 2021 : 12 euros par séance. 
Tarifs dégressifs avec la possibilité de régler à la séance, par cycle de 5 séances, par trimestre, par semestre ou à l’année.

COVID 19 : Les précautions d’usages seront tout naturellement mises en place.

Par votre engagement, la sophrologie vous offre l’opportunité d’acquérir progressivement une autonomie dans votre pratique et dans votre gestion du quotidien. Vous découvrez en parallèle un potentiel souvent insoupçonné vous conduisant à vous considérer avec un “nouveau regard” élargi au monde et aux autres. Chacun (e) profite de son parcours sophrologique en respectant son rythme.