La sophrologie pour apprendre à gérer son stress et l’anxiété

Identifier le stress, le prévenir ou le traiter par la Sophrologie : dans quels cas consulter un(e) Sophrologue ?

Le stress représente l’ensemble des réponses que donne l’organisme en réaction aux  pressions ou contraintes qu’il subit de son environnement. Ces réponses dépendent de la perception des pressions ressentie par chaque individu . Elles peuvent se traduire  par des troubles d’ordre physiologique , psychologique voire psychosomatique. On distingue le stress dit « positif «  du stress dit « négatif », ce dernier ayant des répercussions néfastes sur l’équilibre global et particulièrement sur l’état de santé.

  • Les troubles digestifs
  • Les troubles vasculaires (palpitations, hypertension artérielle)
  • Les maux de tête, la migraine, le mal de dos
  • Les troubles du sommeil
  • La transpiration, mains moites
  • La fatigue
  • L’anxiété, l’angoisse
  • Irritabilité, troubles de l’humeur
  • Des émotions excessives (colère, peur, tristesse…)
  • Perte de confiance en soi et de concentration
  • Troubles de la consommation (tabac, alcool, incidence sur les habitudes alimentaires et souvent prise de poids)
  • Chute de cheveux
  • Dépression, voire burn-out dans le contexte professionnel

Ces troubles peuvent aussi être à l’origine d’autres pathologies, raison pour laquelle il est nécessaire de demander un avis médical.

La Sophrologie pour diminuer les symptômes du stress

Ces derniers, nombreux et plus ou moins intenses, se manifestent en fonction de chaque personne avec des étapes successives (alarme, résistance, épuisement jusqu’au BURN OUT). Le stress touche toutes les générations (du début de notre vie jusqu’à la fin de notre vie). Toutes les catégories sociales et professionnelles sont concernées par le stress. 

Le stress au travail se caractérise par le déséquilibre que ressent une personne entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

Vous subissez les effets du stress ?

Il est important de vous écouter dès à présent pour éviter l’escalade et protéger votre capital santé. En prévention ou en état de crise, quelles que soient la forme et l’origine du stress dont vous souffrez, la Sophrologie est appropriée pour vous aider.

En vous reconnectant à vos besoins, la Sophrologie vous permet d’adopter un rythme vous convenant. Ces nouveaux repères vous apportent au fil du temps calme et apaisement.

La Sophrologie au service des personnes stressées

  • Diminution significative de la fréquence et de l’intensité des angoisses
  • Impact sur la perception de la douleur, diminution de la fatigue
  • Optimisation de la digestion
  • Amélioration du sommeil
  • Affirmation de l’image de soi, confiance en soi
  • Equilibre physique, mentale et émotionnelle

Ateliers en groupe pour évacuer son stress et son anxiété : voir le programme