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La sophrologie & la préparation mentale à l’école de Tennis de Niort (ETN)

Mercredi 15 juin : J’aurai le plaisir d’animer un temps d’échange sur les bienfaits de la sophrologie pour la préparation mentale du sportif au sein de l’ETN.

Dès la rentrée prochaine, l’ETN souhaite mettre en place des séances de sophrologie pour les jeunes de son pôle compétition Junior.

Liste non exhaustive des apports de la préparation mentale pour le sportif :

  • Réguler le niveau d’activation (calmer ou dynamiser)
  • Limiter les pensées négatives et renforcer le discours interne positif
  • Gérer ses émotions, principalement la peur et la colère
  • « Apprivoiser » le stress précompétitif inhibiteur
  • Favoriser la récupération
  • Objectiver la fixation des buts (sportif et extra-sportif)
  • Clarifier les facteurs de motivation (intrinsèque et extrinsèque)
  • Optimiser la concentration
  • Faciliter l’apprentissage technique sportif
  • Renforcer la confiance en soi
  • Favoriser les relations au sein du groupe ou de l’équipe (entraîneurs, partenaires d’entraînement, etc.)
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