Catégorie : actualités

Le cabinet sera fermé du samedi 17 juillet au lundi 2 août 2021. Un temps de repos pour se ressourcer et permettre de recharger les batteries pour mieux vous retrouver et continuer à vous accompagner avec les outils de la sophrologie dès le mois d’août, avec ce même plaisir toujours renouvelé. Je vous souhaite un bel été à toutes et tous.

Nos rendez-vous possibles en août :

?Les rendez-vous pour un accompagnement individuel thérapeutique ou de développement personnel avec un objectif particulier peuvent être pris avec Doctolib.

?Les inscriptions pour une séance découverte en groupe tous les jeudis soir de 19h à 20H à L’univers du Bien-être (Aiffres) sont possibles par mail : erika@sophrologie-niort.com

?Pour un projet d’accompagnement en entreprise : merci de me contacter erika@sophrologie-niort.com

Reprises des ateliers des jeudis soirs à l’univers du Bien-être en septembre.

Les beaux jours arrivent et un vent de liberté est annoncé.?

Je vous propose de venir partager avec nous un moment suspendu pour célébrer le moment présent en douceur lors d’une balade contemplative. En petit groupe de 5 maximum. Tous les mercredis de juin en fin de journée de 18h15 à 20h00. Laissez vous guider pour vous connecter pleinement à l’instant présent et vous détendre en conscience.

Toutes les informations lors de votre inscription : erika@sophrologie-niort.com

La sophrologie est-elle aussi adaptée aux enfants ?

Si le stress touche de nombreux adultes, les enfants ne sont pas non plus épargnés. Ils sont ainsi de plus en plus nombreux à souffrir de troubles du comportement (hyperactivité, agressivité, phobie scolaire…) ou de difficultés relationnelles.

Si le recours à un suivi psychologique peut être parfois nécessaire, la sophrologie se révèle également une aide précieuse.

Contrairement au psychologue, la sophrologue ne cherchera pas à décortiquer la problématique familiale sous-jacente ni la cause d’un traumatisme. Il part de la difficulté vécue « ici et maintenant » et propose à l’enfant différents outils qui lui permettront de la surmonter en s’appuyant sur ses propres ressources. L’enfant découvre ce qui lui fait du bien, ce qui peut le rendre plus fort au quotidien.

Respiration et relaxation 

L’une des clés du travail en sophrologie repose sur la pratique de la respiration. La respiration, c’est la vie ! Quelle que soit la difficultée, la sophrologue va d’abord faire en sorte d’aider l’enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles (dans le corps et dans la tête).

Un enfant avec des émotions envahissantes (angoisse, peur, tristesse, colère…) est souvent comme paralysé. Incapable de penser et d’agir calmement. Le sophrologue aura recours à des exercices de relaxation pour dénouer la gorge ou le ventre et plus largement le corps pour retrouver la détente physique et mentale.

Une fois que l’enfant a pu vivre et ressentir les bienfaits des exercices vus en séance, il peut les refaire à la maison et à chaque fois qu’il rencontre une situation compliquée pour lui.

La sophrologie par le jeu

Le travail avec un enfant intègre une dimension ludique. Bien souvent, la sophrologue utilise les jeux et les contes. Pour sortir sa colère et ses frustrations, le jeu du coussin amuse beaucoup tout en aidant à évacuer efficacement les tensions accumulées .

Le cerveau faisant mal la différence entre la réalité et l’imaginaire, le recours à la visualisation représente un autre outil efficace. Cette technique est fréquemment utilisée pour aider les enfants en sophrologie. 

On va souffler fort pour éloigner les nuages gris gonflés de tristesse, ou imaginer devenir le volcan pour sortir toute la colère et l’évacuer….